고지혈증, 조용히 혈관을 공격하는 침묵의 질병

“콜레스테롤이 높다고 무조건 나쁜 건 아니지만, 방치하면 위험합니다”

고지혈증은 흔히 ‘콜레스테롤이 높다’고 말하는 질환입니다.
하지만 단순히 수치만 높은 것이 아니라
심장질환, 뇌졸중, 동맥경화 같은 중대한 혈관질환의 전조 신호일 수 있습니다.

특히 증상이 거의 없어 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
지금부터 고지혈증의 모든 것,
정상 수치, 위험 수치, 예방과 치료법을 낱낱이 살펴봅니다.

고지혈증이란?

혈액 내 지질(지방질)이 비정상적으로 증가된 상태를 말합니다.
대표적인 지질 성분은 다음과 같습니다:

총콜레스테롤(Total Cholesterol)
저밀도지단백(LDL): ‘나쁜’ 콜레스테롤
고밀도지단백(HDL): ‘좋은’ 콜레스테롤
중성지방(Triglyceride)

이 성분들이 기준치를 초과하면 혈관에 지방이 쌓이고, 혈액 흐름이 나빠지며, 동맥경화로 발전할 수 있습니다.

고지혈증의 원인

분류 원인

1차성 (유전성)	가족성 고지혈증, 지질 대사 이상 유전자
2차성 (후천성)	비만, 당뇨, 갑상선 저하증, 간질환, 신증후군
식습관	포화지방 섭취, 트랜스지방, 과음
운동 부족	HDL 감소, 중성지방 증가
약물	피임약, 스테로이드, 이뇨제
스트레스	호르몬 변화 → 지질 불균형

고지혈증의 증상

고지혈증은 대부분 증상이 없습니다.
하지만 지속되면 혈관을 좁히고 막아
심장, 뇌, 말초혈관에 문제를 일으킵니다.

간혹 나타나는 신호들

눈꺼풀 황색종: 콜레스테롤이 침착된 노란 결절
아킬레스건 비대: 지방 침착
손가락 말단 차가움
협심증, 두통, 어지럼증
운동 시 호흡 곤란

고지혈증의 진단 기준

항목 정상 수치 경계 수치 위험 수치

총콜레스테롤	< 200 mg/dL	200~239	≥ 240
LDL 콜레스테롤	< 100	100~159	≥ 160
HDL 콜레스테롤	≥ 60	40~59	< 40 (남), < 50 (여)
중성지방	< 150	150~199	≥ 200

※ 공복 혈액검사 기준
※ 심혈관질환 고위험군은 더 엄격한 기준 적용

고지혈증의 위험성

고지혈증 자체는 증상이 없지만,
지속되면 다음과 같은 심각한 질환으로 발전합니다.

질환 설명

동맥경화	혈관벽에 콜레스테롤 침착 → 혈관 협착
협심증	심장 혈류 감소 → 흉통
심근경색	심장혈관 완전 폐쇄 → 심장근 손상
뇌졸중	뇌혈관 폐쇄 또는 파열
말초동맥질환	다리, 팔로 가는 혈류 저하

고지혈증 치료 방법

1. 생활습관 개선

✅ 식이조절

포화지방 줄이기 (붉은 고기, 버터)
트랜스지방 OUT (마가린, 패스트푸드)
섬유소 풍부한 식단 (귀리, 채소, 과일)
오메가-3 지방산 섭취 (연어, 아마씨)
술 줄이기

✅ 운동

주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동
걷기, 자전거, 수영 등 추천

✅ 체중 관리

BMI 25 이하로 유지
복부비만 개선

2. 약물치료

약물 특징

스타틴계 약물	LDL 낮춤, 심혈관 보호 효과 탁월
피브레이트	중성지방 감소, HDL 증가
니코틴산	HDL 증가, 중성지방 낮춤
에제티미브	콜레스테롤 흡수 억제
PCSK9 억제제	주사제, 고위험군에서 사용

※ 약물은 혈중 수치, 위험도, 가족력에 따라 결정

고지혈증에 좋은 식품

식품 효과

귀리	베타글루칸 → LDL 콜레스테롤 감소
견과류	불포화지방산 풍부, HDL 증가
등푸른 생선	오메가-3 풍부 → 중성지방 낮춤
채소·과일	섬유질 + 항산화 성분
마늘, 녹차	항염·항산화 작용
콩류	식물성 단백질 → 지질 개선
올리브유	좋은 지방 공급원

고지혈증 예방을 위한 팁

✅ 정기적인 혈액검사 (1년에 1회 이상)
✅ 스트레스 관리와 충분한 수면
✅ 금연
✅ 저염·저당 식단 유지
✅ 과도한 다이어트는 금물 (요요 시 중성지방 급등)
✅ 가족력 있는 경우 조기 검사 필수

고지혈증 관련 Q&A

❓ HDL은 많을수록 좋은가요?

👉 네, HDL은 나쁜 콜레스테롤을 회수하므로 많을수록 심혈관 보호 효과가 있습니다.

❓ 무증상인데도 약을 꼭 먹어야 하나요?

👉 고위험군(고혈압, 당뇨, 흡연자 등)이라면 약물 치료가 필수일 수 있습니다.

❓ 중성지방 수치만 높다면 어떻게 해야 하나요?

👉 식습관 개선 + 금주 + 운동이 가장 효과적이며, 필요 시 피브레이트 계열 약물 사용.

글을 마치며,

고지혈증은 무증상이지만 치명적인 질병으로 발전할 수 있는 침묵의 질환입니다.
조기 발견과 꾸준한 관리만이 혈관 건강을 지키는 최선의 방법입니다.

지금 당신의 혈액 속 지질은 안녕한가요?
건강검진 결과 속 콜레스테롤 수치, 지금부터 꼼꼼히 확인해보세요.

고지혈증은 관리할 수 있습니다. 단, 무시해서는 안 됩니다.