반응형 불면증 약종류1 불면증 치료 원인 증상 불면증에 좋은 음식 불면증 검사 불면증 극복 불면증불면증(Insomnia)은 수면 장애의 한 형태로, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 상태를 의미합니다. 현대 사회에서 불면증은 매우 흔한 문제로, 스트레스, 생활 습관, 정신 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 증상, 효과적인 예방 방법, 치료 옵션, 그리고 불면증에 좋은 음식에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 불면증이란?불면증은 충분한 수면 시간을 확보하고자 하는 노력에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들어 일상생활에 영향을 미치는 수면 장애를 의미합니다.1.1 불면증의 주요 특징잠드는 데 오랜 시간이 걸림자주 깨어나거나 깊은 잠을 못 잠수면 후에도 피로감이 남음집중력 저하 및 일상생활의 생산성 감소 2. 불면증의 원인불면증은 다.. 건강 꿀팁! 2025. 2. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
