냉한증이란? 손발이 차가운 이유와 체온 높이는 방법 총정리
냉한증이란?**냉한증(冷寒症)**은 외부 기온과 관계없이 손, 발, 복부, 허리 등이 항상 차갑게 느껴지는 증상을 말합니다. 주로 여성에게 많이 나타나며, 단순한 체질 문제가 아니라 혈류 순환 문제, 자율신경계 이상, 내분비계 변화 등 복합적인 원인으로 발생합니다.냉한증 주요 증상손발이 늘 차갑고 시림여름에도 에어컨을 견디기 힘듦복부와 허리, 엉덩이까지 냉기 느낌소화불량, 생리통, 생리불순 동반무기력감, 피로, 불면증, 우울감피부가 창백하고 건조손톱, 입술이 파랗게 변함냉한증의 주요 원인✅ 혈액순환 장애말초혈관 수축 → 손발까지 혈액 도달 어려움스트레스, 흡연, 운동 부족 등으로 혈류 저하✅ 자율신경 실조교감·부교감신경 균형 붕괴 → 혈관 조절 기능 약화긴장, 불안, 과로, 수면 부족이 큰 영향✅ 내분비..
건강 꿀팁!
2025. 7. 31.
손발 저림, 피로, 부종? 혈액순환 장애일 수 있습니다
혈액순환, 몸 전체를 흐르는 생명의 길“혈액이 잘 돌지 않으면 건강도 멈춥니다.”우리 몸속에는 약 100,000km에 달하는 혈관이 있으며,하루에 약 7,000리터의 혈액이 온몸을 순환합니다.이러한 혈액순환이 원활하지 않으면몸 곳곳에서 이상 신호가 나타납니다.특히 현대인은 스트레스, 운동 부족, 불균형한 식습관 등으로혈액순환 장애를 겪는 경우가 매우 흔합니다.지금부터 혈액순환이 왜 중요한지,순환이 잘 안될 때 생기는 증상, 그리고 개선 방법까지하나하나 자세히 알려드리겠습니다.혈액순환이란?혈액순환은 심장에서 출발한 혈액이산소와 영양분을 전신에 공급하고,노폐물과 이산화탄소를 수거하여 심장으로 되돌아오는 과정입니다.이 과정은 심장, 혈관(동맥, 정맥, 모세혈관), 혈액이 유기적으로 작동하며 이루어집니다.혈액순..
건강 꿀팁!
2025. 6. 28.
혈관 건강을 지키는 생활습관 총정리: 뇌졸중·심근경색 예방법
🔷 혈관건강: 생명을 지키는 조용한 수호자우리 몸속의 혈관은 눈에 보이지 않지만 생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 하고 있습니다. 혈액을 전신에 공급하며 산소와 영양소를 전달하고, 노폐물을 제거하는 혈관이 막히거나 손상되면 심각한 건강 위기를 초래할 수 있습니다. 혈관 건강은 단순한 예방이 아닌, 생명 연장의 핵심입니다.🧠 왜 혈관 건강이 중요한가?혈관은 심장, 뇌, 간, 신장 등 모든 장기에 산소와 영양소를 공급하는 고속도로입니다. 이 혈관이 막히거나 터지면 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 중장년층 이상에서는 혈관 노화가 가속화되며, 젊은층도 흡연, 스트레스, 고지방 식단으로 인해 위험에 노출되어 있습니다.🩺 혈관이 보내는 경고 신호혈관이 서서히 좁아..
건강 꿀팁!
2025. 6. 14.
혈색으로 보는 내 몸 건강 상태! 붉거나 창백한 얼굴, 무슨 뜻일까?
[광고]혈색으로 알아보는 건강 신호, 얼굴색에 숨겨진 몸의 이야기"요즘 혈색이 안 좋아 보여요.""어, 얼굴이 너무 하얘졌네, 어디 아파?""피곤한가 봐, 얼굴이 노래졌어."이처럼 우리는 일상 속에서 얼굴 혈색만으로도 상대의 건강을 짐작하곤 합니다. 하지만 과연 이 '혈색'이 단순히 피부색의 변화일까요? 아니면 더 깊은 건강 신호일까요?이번 글에서는 혈색의 의미, 유형, 건강과의 관계, 혈색이 나빠지는 원인, 좋아지는 방법까지 폭넓게 다뤄보겠습니다.✅ 혈색이란 무엇인가?'혈색'이란 피부, 특히 얼굴의 색조를 뜻합니다.이는 피부 아래에 있는 혈관의 혈류량, 산소포화도, 헤모글로빈 농도, 피부 두께, 멜라닌 농도 등에 따라 달라집니다.혈색이 건강의 지표가 되는 이유혈류 상태 → 혈색이 좋으면 혈액순환이 잘 ..
건강 꿀팁!
2025. 6. 4.
