무더위 속 몸이 보내는 경고, 탈수증 증상과 대응법 완벽 가이드
탈수, 물 한 잔이 생명을 좌우할 수 있습니다“입 마름, 두통, 어지럼증… 단순한 증상이 아닙니다”우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 구성되어 있습니다.하지만 이 수분이 일정 이상 빠져나가고 보충되지 않으면,**탈수증(Dehydration)**이라는 생리적 불균형 상태가 발생하고,이는 심하면 의식 저하, 쇼크, 장기 기능 손상으로 이어질 수 있습니다.특히 여름철에는 땀과 호흡을 통해 수분 손실이 증가하며,노인, 영유아, 운동선수, 만성질환자는 탈수에 더욱 취약하므로빠른 인식과 조치, 생활습관 개선이 중요합니다.탈수란 무엇인가요?탈수는 체내에서 섭취한 수분보다 손실된 수분이 많아졌을 때 발생하는 상태입니다.이때 손실되는 것은 단순한 '물'뿐만 아니라,**전해질(나트륨, 칼륨, 염소 등)**도 함께 빠지기..
건강 꿀팁!
2025. 5. 30.
