숙취에 좋은 음식부터 잘못된 해장 습관까지, 진짜 도움이 되는 팁
🔷 숙취: 몸과 뇌가 보내는 알코올 경고 신호전날 밤의 즐거운 술자리는 아침이 되면 고통으로 바뀌곤 합니다. 머리가 지끈거리고 속이 울렁거리며 입이 마르고 아무것도 하기 싫은 상태, 바로 ‘숙취(Hangover)’입니다. 하지만 숙취는 단순히 술이 덜 깬 상태가 아닙니다. 알코올이 신체를 독성 스트레스로 몰아넣은 결과이며, 반복될 경우 간 기능 저하, 대사 이상, 심혈관 위험까지 초래할 수 있는 위험 신호이기도 합니다.이 글에서는 숙취의 원인, 증상, 해소법, 피해야 할 행동, 숙취에 좋은 음식 등 전반적인 숙취 관리 정보를 제공합니다.🧠 숙취란 무엇인가?숙취는 음주 후 일정 시간이 지나 알코올과 그 대사산물로 인해 발생하는 신체적, 정신적 불쾌감을 말합니다. 보통 술을 마신 다음 날 아침에 나타나며..
건강 꿀팁!
2025. 6. 23.
술병이란 무엇인가? 숙취를 넘어서 건강을 위협하는 진짜 이유
🔷 술병: 숙취가 아니라 건강 경고의 시작‘술병’이라고 하면 대부분은 술을 마신 다음 날 겪는 두통, 메스꺼움, 피로감 등 일시적인 숙취 증상을 떠올립니다. 하지만 의학적 관점에서 술병은 단순한 숙취를 넘어, 반복적인 음주가 우리 몸에 누적된 손상을 야기하는 상태를 의미합니다. 간, 위장, 심장, 뇌, 피부까지 영향을 미치는 술병은 만성 질환의 출발점이 될 수 있습니다.🧪 술병의 정의와 범위술병은 일상적 용어지만, 다음 두 가지로 구분할 수 있습니다:1. 급성 술병 (Acute Alcohol Effect)숙취(hangover), 구토, 어지러움, 탈수, 심장 두근거림, 식욕 부진24~48시간 내에 해소 가능하나 반복되면 만성 손상 가능2. 만성 술병 (Chronic Alcohol Use Disorde..
건강 꿀팁!
2025. 6. 20.
