반응형 에너지부족1 아무리 자도 피곤한 이유는? 만성 피로의 원인과 해결법 총정리 왜 이렇게 피곤할까?현대인이라면 누구나 한 번쯤 "잠을 자도 개운하지 않다", "하루 종일 졸리고 무기력하다", **"일에 집중이 안 된다"**는 피로감을 경험한 적이 있을 것입니다. 특히 만성 피로는 단순히 바쁜 일상 때문이 아니라, 여러 가지 건강 문제나 생활 습관의 적신호일 수 있습니다.이 글에서는 피곤함을 유발하는 다양한 원인들을 짚어보고, 생활습관과 건강 관리를 통한 해결책을 제시하겠습니다.1. 수면 부족과 수면의 질 저하가장 흔한 피로의 원인은 바로 수면 문제입니다.많은 사람들이 '몇 시간 잤는지'에 집중하지만, 수면의 ‘질’이 더 중요합니다.흔한 수면 관련 문제수면무호흡증: 코골이와 함께 밤에 자주 깬다불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깬다지연수면단계증후군: 새벽 늦게 잠들고 아침 기상이 어려운.. 건강 꿀팁! 2025. 7. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
