반응형 요요현상 막는 법1 요요현상, 왜 생길까? 요요현상 없는 다이어트 방법 요요현상, 왜 생길까? 지속적인 체중 감량 실패의 과학적 이유와 해결책✅ 요약요요현상은 단기간 체중 감량 이후 다시 체중이 급격히 증가하는 현상입니다. 무리한 다이어트, 저칼로리 식단, 근육량 감소, 심리적 요인 등이 복합적으로 작용하여 신진대사 저하와 식욕 증가를 유도합니다. 이 글에서는 요요현상의 원인부터 예방과 극복 전략까지 의료 전문가의 시각으로 자세히 설명합니다. 1부. 요요현상이란?1.1 정의요요현상이란 체중을 감량한 뒤 다시 빠르게 체중이 원상복귀되거나 그 이상으로 증가하는 체중 리바운드 현상입니다. 흔히 '다이어트를 하면 할수록 살이 더 찐다'는 악순환의 시작점이기도 합니다.1.2 통계적 발생률급격한 다이어트를 한 사람의 80% 이상이 1년 내 체중을 회복일부는 체중이 더 늘어나 건강 상태.. 자기 관리! 2025. 4. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
