반응형 체중 감량 운동1 체중 감량과 체지방 감량의 차이 다이어트 체중 감량과 체지방 감량의 차이✅ 요약체중 감량은 단순한 숫자의 감소지만, 체지방 감량은 진정한 건강 개선을 의미합니다. 이 글에서는 체중과 체지방의 차이를 의료 전문가의 관점에서 설명하고, 건강한 다이어트를 위해 왜 체지방 감량에 집중해야 하는지 구체적인 전략과 함께 안내합니다. 1부. 체중 vs 체지방: 무엇이 다를까?1.1 체중이란?체중은 인체의 총 질량: 지방, 근육, 뼈, 수분, 내장 포함숫자는 빠르게 바뀌지만 그 의미는 다양함1.2 체지방이란?체지방은 인체에 저장된 지방 조직피하지방: 피부 아래 축적, 외형 변화에 영향내장지방: 장기 주변에 존재, 건강과 직결됨1.3 인바디 측정 결과의 해석체중은 줄었지만 체지방률은 증가 가능체수분이나 근육 감소로 인한 오해 주의 2부. 체중 감량이 항상 좋은.. 자기 관리! 2025. 4. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
