[피부]피부가 손상되는 진짜 이유와 복구 방법 총정리
피부손상이란?우리의 피부는 외부 환경으로부터 몸을 보호하는 가장 첫 번째 방어선입니다. 그런데 자외선, 오염물질, 물리적 충격, 잘못된 화장품 사용, 스트레스, 영양 부족 등의 다양한 요인에 의해 피부 장벽이 손상되면 피부는 각종 트러블과 염증, 건조증, 가려움증 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 이를 통칭하여 ‘피부손상’이라 부르며, 이는 단순한 미용 문제를 넘어서 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.피부손상의 주요 원인1. 자외선(UV) 노출피부손상의 가장 큰 원인 중 하나가 자외선입니다. 자외선 A와 B는 각각 피부 노화와 화상을 유발하며, 장기적으로는 기미, 주근깨, 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 특히 자외선은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 탄력을 잃게 만들고 주름을 촉진시킵니다.2. 화학적..
건강 꿀팁!
2025. 8. 6.
영양결핍 증상 총정리! 어떤 영양소가 부족한 걸까요?
영양결핍, 내 몸이 먼저 보내는 경고“몸이 이상해요” 그 말, 이미 내 몸이 하고 있었을지도 모릅니다아침에 일어나기도 힘들고, 피부가 푸석푸석하며, 자꾸 입이 헐고, 머리가 빠진다면?단순히 스트레스, 피로 때문이 아니라 몸속 특정 영양소의 결핍일 수 있습니다.현대인은 풍요 속 빈곤이라 불릴 정도로 열량은 충분하지만 영양소는 부족한 상태에 놓이기 쉽습니다.특히 다이어트, 편식, 스트레스, 소화기 질환은 영양결핍의 주요 원인입니다.이 글에서는 비타민, 미네랄, 단백질 등 주요 영양소의 결핍 증상과 신체 변화,그리고 효과적인 보충 방법과 식이요법까지 정리해드립니다.🧠 영양결핍이란?**영양결핍(Nutritional Deficiency)**은 신체가 정상적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 영양소가 부족하거나 ..
건강 꿀팁!
2025. 6. 13.
