영양결핍 증상 총정리! 어떤 영양소가 부족한 걸까요?
영양결핍, 내 몸이 먼저 보내는 경고“몸이 이상해요” 그 말, 이미 내 몸이 하고 있었을지도 모릅니다아침에 일어나기도 힘들고, 피부가 푸석푸석하며, 자꾸 입이 헐고, 머리가 빠진다면?단순히 스트레스, 피로 때문이 아니라 몸속 특정 영양소의 결핍일 수 있습니다.현대인은 풍요 속 빈곤이라 불릴 정도로 열량은 충분하지만 영양소는 부족한 상태에 놓이기 쉽습니다.특히 다이어트, 편식, 스트레스, 소화기 질환은 영양결핍의 주요 원인입니다.이 글에서는 비타민, 미네랄, 단백질 등 주요 영양소의 결핍 증상과 신체 변화,그리고 효과적인 보충 방법과 식이요법까지 정리해드립니다.🧠 영양결핍이란?**영양결핍(Nutritional Deficiency)**은 신체가 정상적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 영양소가 부족하거나 ..
건강 꿀팁!
2025. 6. 13.
