여드름이 나는 이유는 따로 있다? 잘못된 상식 바로잡기

📘 여드름이란?

**여드름(Acne vulgaris)**은 피지선이 활성화되면서 모공(피부의 털구멍)이 막히고, 염증이 생겨 발생하는 피부 질환입니다.
주로 얼굴, 등, 가슴 등 피지 분비가 많은 부위에 생기며, 심하면 농포, 결절, 낭종으로 발전해 흉터로 남을 수 있습니다.

여드름은 단순한 외모 문제가 아니라, 호르몬, 스트레스, 생활습관이 복합적으로 얽힌 피부 질환입니다.

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🧬 여드름의 주요 원인

  원인                                                               설명

 

과다한 피지 분비	주로 호르몬 변화(사춘기, 생리전, 스트레스)
모공의 각질화(폐쇄)	죽은 각질이 쌓여 모공을 막음
여드름균(P. acnes)	염증 유발, 붉은 여드름으로 진행
유전적 요인	가족력 있는 경우 발생률 증가
스트레스	코르티솔 증가로 피지 분비 촉진
화장품, 마스크 등 자극	트러블 유발 물질로 모낭 막힘

 

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👀 여드름의 종류

  종류                                                   특징

 

비염증성 여드름	블랙헤드(개방면포), 화이트헤드(폐쇄면포)
염증성 여드름	구진, 농포, 결절, 낭종
성인 여드름	턱, 턱선 주변에 주로 발생
등드름/가드름	몸에 생기는 여드름

 

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🧪 진단 및 피부 유형 분류

• 피부과 진찰 및 병변 관찰
• 피부타입 검사 (지성/복합성/건성 등)
• 호르몬 수치 확인 (필요 시)
• 여드름 균 배양 검사 (심한 염증 반복 시)

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💊 여드름 치료법

✅ 1. 약물치료

  종류                                                              설명

 

외용제	벤조일퍼옥사이드, 아답알렌, 클린다마이신 등
경구 항생제	독시사이클린, 미노사이클린 등 염증 억제
호르몬 치료	여성의 경우 피임약, 스피로놀락톤 등
이소트레티노인(로아큐탄)	피지선 위축, 중증 여드름에 효과적 (부작용 주의)

 

✅ 2. 피부과 시술

  시술명                                                                       효과

 

여드름 압출	염증 전 단계 제거
스케일링	모공 정리, 각질 제거
레이저 치료	염증 완화, 붉은 자국 감소
PDT 광역학 치료	피지선 조절 + 균 제거
필링/재생 관리	색소침착, 흉터 개선

 

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🧼 홈케어와 생활관리

✅ 피부관리 습관

• 과도한 세안 금지 (하루 2회 이하)
• 피부타입에 맞는 클렌저 사용
• 비누 대신 pH 중성 세정제 사용
• 유분기 많은 화장품 피하기
• 썬크림은 논코메도제닉 제품 사용

✅ 생활습관 관리

• 충분한 수면 (7~8시간)
• 수분 섭취 충분히 하기
• 스트레스 관리: 명상, 산책, 운동 등
• 손으로 얼굴 만지지 않기
• 베개, 마스크 자주 교체

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🥗 식습관과 여드름

  식품군                                                                                          여드름에 미치는 영향

 

고당지수 음식(빵, 과자, 설탕)	인슐린 증가 → 피지 분비 증가
유제품(특히 탈지우유)	호르몬 작용 유도 가능성
오메가-6 지방산 과다	염증 반응 증가
오메가-3 지방산, 채소, 과일	항염작용, 피부 안정화
수분 많은 음식(오이, 토마토 등)	진정 효과, 수분 보충

 

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📈 여드름 관련 통계

• 10대의 약 80~90%가 경험
• 성인 여드름 환자 중 여성 비율 약 70%
• 스트레스 높은 직장인 여드름 재발률 60% 이상
• 치료 시작 후 8~12주 이상 꾸준한 관리 필요

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🙋 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 여드름은 짜야 하나요?

→ 절대 아닙니다. 압출은 전문가에게 맡기는 것이 안전하며, 손으로 짜면 흉터와 색소침착이 남기 쉽습니다.

Q2. 여드름은 사춘기 지나면 저절로 없어지나요?

→ 일부는 그렇지만, 성인 여드름은 만성화되기 쉬워 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.

Q3. 여드름이 낫고 난 후 붉은 자국은 어떻게 없애나요?

→ 미백관리, 레이저치료, 재생크림 등을 통해 개선할 수 있으며, 자외선 차단이 필수입니다.

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글을 마치며,

여드름은 단순한 피부 문제를 넘어, 자존감과 사회적 관계에까지 영향을 줄 수 있는 중요한 질환입니다.
하지만 피부 타입에 맞는 정확한 치료와 생활습관 개선만이 여드름을 근본적으로 해결할 수 있는 길입니다.
‘그냥 나겠지’ 하고 방치하기보다, 오늘부터 꾸준한 관리와 치료를 시작해보세요.

피부는 거짓말하지 않습니다.
당신이 얼마나 잘 관리했는지를 그대로 보여줍니다.